《妊娠21w》おなかの大きさ・安産のコツ！
今日は、kaopippiです。妊娠21週目に入りましたー❗️
おなかもぽんぽん大きくなって、体重もぽんぽん増えております笑
次の健診までには、55kg台に戻す予定だったのに、
最近は57kg台ですよ❗️❗️ 細身の旦那さんの体重に近づいてます😱
最近では、朝散歩も取り入れてるので、結構頑張っておりますのに、、、
20週目のおなか
↓20週目のおなか
↓21週目のおなか
21w4d 妊婦健診
昨日は妊婦健診でした！
妊婦健診で気になることはやはり体重の増加…。
前回は＋2㎏で、今回も＋2㎏程体重増加したので
病院でなんて言われるかひやひやしてました。。。
フルーツも太るもと
最初は助産師さんに注意されてしまいました。
助産師さん
「今回は、お盆とかもあったし、そこで結構食べたんじゃないかな？
今回はそんなに体重意識してなかったようだから、今度がんばろうね！」
って言われたんですけど、、
「わたしお盆もたいしてごちそう食べてないし、体重も毎日超意識してたんです…」
と伝えると、
助産師さん
「は？！これでがんばったの？？？？！！」
っていう顔されました。（優しい顔で）
助産師さん
「100％果汁ジュースや、菓子パン、フルーツも太りやすいから気を付けて！
スイカなんかも糖分多いから～」
って言われました。
はぁ、いやんなっちゃう。
だって、今、おうちに100％果汁のりんごジュースとブドウジュースがあるんだもの。
確かに、姉にもジュースは飲むな！と言われてはいたけど。。あったら飲みたくなっちゃう。
そのうえ、スイカ夏の間に食べまくってたし、
今は梨やブドウがおいしい季節で、今日はブドウ狩りに行ってきた。
助産師さんには、次までに＋2㎏に抑えてね～って言われたけど、
後のドクターの診察では
「次は、1㎏以内で抑えてください」
って言われちゃった。
しかも、ウォーキングをしていることを伝えると、
「ウォーキングでお腹が張ったら、早産とかの原因にもなるので、、、
運動で痩せようと思ったらかなり動かないといけないよ～」
って言われちゃいました。
どうやら、妊娠前の生活のような、食べて動いたらチャラ！は妊娠中には通用しないみたいです。
ウォーキング中にお腹張ってきたら、歩くのをやめる言うけれど、途中でやめたら帰れないじゃん！とも思いつつ、、
では妊娠中の体重コントロールはどうすればよい？
結局今後の体重管理で必要なのは、
ちょいちょいお菓子を食べるな！間食するな。
ということなんだと思います。
わたしご飯は少な目だけど、そのかわり間にお菓子やフルーツを食べているので、
それが原因です。
なので、きっちりご飯を食べて、間食しないようにちゃんとお腹を膨らませておくという感じで頑張ります！！
それでだめなら諦めるよ～(>_<)
運動も、マタニティベリーダンス をメインにやっていこうかな。
ちまたで聞いた安産のコツ！
そんなこんなでいろいろ不安になる時期ですが、安産のコツとしては、
安産のイメージング❗️❗️が効果的だそう！
イメージングって、すごい効果があるんですって！
初めての出産だけど、赤ちゃんがするする〜ポン！と出てくるのをイメージ🌟
↓こんな感じで٩(๑^o^๑)۶
↓★報告★病院着いてからの2時間で無事息子を出産しました！
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